平岡アグレッシブ＠少年バレーボール

練習八日目

本日は、6,6,3,3,3,3,1年の7名で練習。
9:00〜12:00までの3時間。

全面での練習。

本日も基礎中心。

直上パス、バスケゴールを使っての一人練習はいつもどおり。

その後、対人パスを行い、３マンレシーブを行った後、
１マンレシーブを実施。

１マンレシーブ＝ひとりでコートに入り、連続ｘｘ本などを取り決め、取れるか取れないかくらいのボールを出して、拾い捲る。
とにかくしんどいが、だれてきている時や、ボールへ向かう姿勢がかけている時には有効。

６年生は連続３０本、低学年は20本（１年生は１５本）で実施。

１マンではプレーしている選手はもちろんだが、まわりを囲んで、声をかけたり、ボールを拾うなどのアシストが大切。

本日は最初という事もあり、軽めに行ったが、体を動かすという点では一番効果的な練習のひとつなので、定期的に実践していきたい。

来週土曜日は予定があり練習を見れないので、保護者さんに預け自主練習予定。

という事で、また明日。